Стыд без свидетелей
Вы осуждаете себя за мысли и чувства, которые никому не показываете.
То, о чём трудно говорить
Внутренние демоны
О тяжёлых переживаниях, стыде, саморазрушительных импульсах и мыслях, которые хочется спрятать даже от себя.
Обсудить свой запросСекрет перестаёт управлять
На сессии можно говорить без спектакля Фокус Стыд, злость, самонаказание, тайна
Формат Онлайн
Основа Безопасность и конфиденциальность
Когда состояние забирает слишком много сил
То, что вы скрываете, не делает вас плохим
У каждого человека есть переживания, которые сложно вписать в привычный образ себя: зависть, злость, сексуальность, желание всё разрушить, повторяющиеся импульсы или мысли, за которые становится стыдно. Чем сильнее запрет на их признание, тем больше энергии уходит на контроль.
Психологическая работа создаёт место, где эти чувства можно исследовать без романтизации и без морального приговора. Мы отделяем переживание от действия, понимаем его функцию и ищем способы вернуть себе управление.
В этом состоянии легко начать воспринимать себя как проблему, которую нужно срочно исправить. Мы будем смотреть внимательнее: что именно происходит, чем это поддерживается и какая помощь нужна сейчас.
Точки узнавания
Когда внутри становится слишком тесно
Это не диагностический список. Иногда достаточно узнать себя в одном пункте, чтобы начать разговор.
Жёсткое самонаказание
Ошибка или желание провоцируют лишения, перегрузку или разрушительный внутренний диалог.
Жизнь в маске
Снаружи всё выглядит благополучно, но внутри растёт ощущение фальши и одиночества.
Импульс сильнее выбора
Иногда действие происходит раньше, чем появляется возможность остановиться и понять себя.
Как строится работа
Как вернуть себе управление
Безопасность здесь важнее красивых объяснений. Мы идём с той скоростью, на которой вы можете оставаться в контакте с собой.
01
Назвать без оправданий
Описать происходящее простыми словами, не превращая признание в новый повод для самобичевания.
02
Разделить чувство и действие
Понять, что переживание можно выдержать и исследовать, не следуя автоматически его импульсу.
03
Собрать план опоры
Определить людей, действия и границы безопасности, которые помогают не оставаться с риском один на один.
Частые вопросы
Что важно знать до первой встречи
Вы сами решаете, с чего начать и чем готовы поделиться.
Страх оценки — частая причина обратиться. На первой встрече мы сначала договариваемся о формате и границах, чтобы вы могли решать, чем готовы делиться.
Да, мысли и импульсы можно исследовать без отождествления с ними. Если есть риск причинить вред себе или другому, важно сказать об этом прямо, чтобы вместе обеспечить безопасность.
Да, конфиденциальность — основа психологической работы, с оговорками, которые обсуждаются на первой встрече и связаны с непосредственной угрозой безопасности.
Если прямо сейчас есть риск причинить вред себе или кому-то, обратитесь в экстренную службу или к близкому человеку, который может быть рядом. Психологическая консультация не заменяет экстренную помощь.
Первый разговор
Не обязательно приходить с готовым ответом
Расскажите, что происходит. Вместе уточним запрос и поймём, какой следующий шаг будет для вас уместным.